中考三大备考“策略”需谨记

●积极备考 平常心应对

中招说到底就是一场考试，对于同学们来说是再熟悉不过的了，跟做一套练习题是一样的，不同的是，中招考试是在一个特定的场合，一个你可能不熟悉的环境里去完成一次“作业”。东莞学大教育网建议，在接下来的一个多月里，同学们应该把两年多所学的知识进行系统梳理，然后运用自己擅长的方法巧记忆，在牢固掌握好所学内容的基础上，可适当多做练习，一方面拓宽思维，另一方面熟悉题型，把握时间。

真正上了考场，对于同学们来说，最需要应付的便是考场气氛，监考老师的反复核对、考场时间的不断提醒，是造成同学们紧张的重要因素，这时以平常心去面对是必要的。在大家同时做好考前复习的前提下，考场上拼的就是心理素质和临场反应能力。考试时，要一心一意，全心全意地做自己的试卷，切记不要去想其他的事，如我能不能考取啊，其他同学考得怎样啊等，做到全力以赴，能考多少就考多少。把它当做一次检验自己的时机，只要把自己平时的真实水平反映出来就可以，这样反而会取得理想成绩。

●结合运动 克服焦虑

很多家长会存在一种错误的担心，他们认为孩子每天的学习量已经足够孩子承受的了，所以每天回家，孩子们就成了少爷、公主，衣来伸手饭来张口的，生怕孩子“累着”，更别提运动了，家长们根本没有这个意识。但适当的运动，不仅可以精神充沛，更有助于放松情绪，缓解焦虑。因为紧张导致的情绪焦虑是最常见的一种现象，严重的焦虑情绪可能导致反应迟钝，记忆障碍等，如果不能很好地克服焦虑情绪，会容易出现“脑子一片空白”、“上场晕”这样的情况。事实上，同学们无需焦虑，考试的试题都是初中阶段学过的东西，不会超出所学知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你认真仔细地审视每一道题目，合理正确地使用答题技巧，就一定可以圆满解答。努力做到，保持平稳心情，精神充沛，用积极向上自信活力的精神状态迎接考试。●合理饮食 健康睡眠

考前饮食，已是很多考生尤其是考生家长注重的环节，普遍认同的新鲜、清淡等食物是首选，随着天气逐渐炎热，少许冷饮也是必不可少的，但要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，以防出现腹泻腹痛。多吃能够增强记忆力的食物，如豆制品、牛奶、鲜鱼、木耳等。除饮食外，充足的睡眠也是打好中招一仗的关键，不少同学告诉记者，自己总是在夜深时候，大脑很兴奋，但第二天上午头脑便昏昏沉沉，想抓住夜晚所谓的“黄金时间”多复习一会，其实得不偿失。这段时间，同学们必须调整好生物钟，让大脑的兴奋期与考试时间同步，这样也就等于提前进入了角色，有利于考场的正常发挥。另外，不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松氛围。毕业班的学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经某种程度上适应了这种节奏，突然打破这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前休息就可以了。

中考的确很重要，但归根结底，决定你能否进入理想的学校，并不是靠一次考试，而是由你平时的学习状态决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功了，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。把升学考试看做对人生一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在升学考试上。因此每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心，轻松走向考场，轻松迎接考试。

以上就是东莞学大教育网为您讲解的，希望可以帮助到你，让你在中考的复习中可以抓到重点，同时祝愿你中考取得好成绩