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艺考生怎样制作营养食谱

来源：学大教育时间：2013-06-01 20:46:44

孩子要高考了，家长们自然要使出浑身解数给孩子准备每日三餐。其实合理的膳食安排和适当的营养调配，是拥有强健体魄的前提，而保持适量的运动、调节好心情都是必不可少的。所以在备考期间，考生食物不必大鱼大肉，要以清淡为主，每天保证主食的量。来看看家长们容易犯的营养食谱的误区吧。

不吃主食

大脑能吸收的是食用主食后转化成的葡萄糖，而葡萄糖可以让艺考生在复习或考试期间保持头脑清醒。

盲目服用保健品

许多家长将服用保健品视为补充营养的好途径，贪多求快，这种做法其实并不妥。一些保健品所标明的营养成分虽然很好，由于每个艺考生的体质不同，服用后也可能不吸收、不适应，导致腹泻、过敏等症状，甚至伤害肝肾。

大鱼大肉猛补

为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。

突然改变孩子口味

为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长喜欢在高考前夕为孩子准备“大餐”，一些家长更是把平时舍不得吃的一些东西买来做给孩子吃。事实上，考前改变孩子口味是大忌。家长们如果为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主。

东莞学大教育温馨提示：肉类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。

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